Светлана, студентка театрального училища, всегда следит за своей

Светлана, студентка театрального училища, всегда следит за своей фигурой и три раза в неделю занимается ритмической гимнастикой в фитнес-клубе. После полуторачасового занятия Светлана заходит в ресторан быстрогопитания, чтобы перекусить. Используя данные таблиц 1 и 2, предложите девушке оптимальное по калорийности меню из перечня предложенных блюд и напитков, для того чтобы компенсировать энергозатраты во время полуторачасового занятия.При выборе учтите, что Светлана выбирает блюда с наименьшим количеством углеводов и пьет чай без сахара. В ответе укажите: энергозатраты во время занятия гимнастикой; заказанные блюда, которые не должны повторяться; калорийность обеда и количество углеводов в нем. Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе быстрого питания Блюда и напитки | Энергетическаяценность (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) | Двойной Макмаффин (булоч-ка, майонез, салат, помидор,сыр, свинина) | 425 | 39 | 33 | 41 | Фреш Макмаффин (булочка,майонез, салат, помидор,сыр, ветчина) | 380 | 19 | 18 | 35 | Чикен Фреш Макмаффин(булочка, майонез, салат,помидор, сыр, курица) | 355 | 13 | 15 | 42 | Омлет с ветчиной | 350 | 21 | 14 | 35 | Салат овощной | 60 | 3 | 0 | 10 | Салат «Цезарь» (курица,салат, майонез, гренки) | 250 | 14 | 12 | 15 | Картофель по-деревенски | 315 | 5 | 16 | 38 | Маленькая порция картофеляфри | 225 | 3 | 12 | 29 | Мороженое с шоколадным | 325 | 6 | 11 | 50 | Вафельный рожок | 135 | 3 | 4 | 22 | Кока-кола | 170 | 0 | 0 | 42 | Апельсиновый сок | 225 | 2 | 0 | 35 | Чай без сахара | 0 | 0 | 0 | 0 | Чай с сахаром (две чайныеложки) | 68 | 0 | 0 | 14 | Энергозатраты при различных видах физической активности Виды физической активности | Энергетическая стоимость | Прогулка - 5 км/ч; езда на велосипеде - 10 км/ч; волейболлюбительский; стрельба из лука; гребля народная | 4,5 ккал/мин. | Прогулка - 5,5 км/ч; езда на велосипеде - 13 км/ч;настольный теннис; большой теннис (парный) | 5,5 ккал/мин. | Ритмическая гимнастика; прогулка - 6,5 км/ч; езда навелосипеде - 16 км/ч; гребля на каноэ - 6,5 км/ч; верховаяезда - быстрая рысь | 6,5 ккал/мин. | Роликовые коньки - 15 км/ч; прогулка - 8 км/ч; езда навелосипеде - 17,5 км/ч; бадминтон - соревнования;большой теннис - одиночный разряд; легкий спуск с горына лыжах; водные лыжи | 7,5 ккал/мин. | Бег трусцой; езда на велосипеде - 19 км/ч; энергичныйспуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой;футбол; игра с мячом в воде | 9,5 ккал/мин. | Критерии оценивания выполнения задания | Баллы | Верно указаны энергозатраты во время занятия гимнастикой; приведено заказанное меню, указаны калорийность обеда и содержание углеводов в нём | 3 | Верно указаны энергозатраты во время занятия гимнастикой; приведено меню, соответствующее условию задания по калорийности; указаны калорийность обеда и содержание углеводов, но в меню не учтено требование, что в него должен входить чай без сахара. ИЛИ Верно указаны энергозатраты во время занятия гимнастикой; приведено меню, соответствующее условию задания, но не указаны или указаны неверно калорийность обеда и/или содержание углеводов | 2 | Верно указаны только энергозатраты во время занятия гимнастикой | 1 | Ответ неправильный | 0 | Максимальный балл | 3 |