Светлана, студентка театрального училища, всегда следит за своей
Условие
Светлана, студентка театрального училища, всегда следит за своей фигурой и три раза в неделю занимается ритмической гимнастикой в фитнес-клубе. После полуторачасового занятия Светлана заходит в ресторан быстрогопитания, чтобы перекусить. Используя данные таблиц 1 и 2, предложите девушке оптимальное по калорийности меню из перечня предложенных блюд и напитков, для того чтобы компенсировать энергозатраты во время полуторачасового занятия.
| При выборе учтите, что Светлана выбирает блюда с наименьшим количеством углеводов и пьет чай без сахара. В ответе укажите: энергозатраты во время занятия гимнастикой; заказанные блюда, которые не должны повторяться; калорийность обеда и количество углеводов в нем. Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе быстрого питания Блюда и напитки | Энергетическаяценность (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|---|
| Двойной Макмаффин (булоч-ка, майонез, салат, помидор,сыр, свинина) | 425 | 39 | 33 | 41 |
| Фреш Макмаффин (булочка,майонез, салат, помидор,сыр, ветчина) | 380 | 19 | 18 | 35 |
| Чикен Фреш Макмаффин(булочка, майонез, салат,помидор, сыр, курица) | 355 | 13 | 15 | 42 |
| Омлет с ветчиной | 350 | 21 | 14 | 35 |
| Салат овощной | 60 | 3 | 0 | 10 |
| Салат «Цезарь» (курица,салат, майонез, гренки) | 250 | 14 | 12 | 15 |
| Картофель по-деревенски | 315 | 5 | 16 | 38 |
| Маленькая порция картофеляфри | 225 | 3 | 12 | 29 |
| Мороженое с шоколадным | 325 | 6 | 11 | 50 |
| Вафельный рожок | 135 | 3 | 4 | 22 |
| Кока-кола | 170 | 0 | 0 | 42 |
| Апельсиновый сок | 225 | 2 | 0 | 35 |
| Чай без сахара | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с сахаром (две чайныеложки) | 68 | 0 | 0 | 14 |
| Энергозатраты при различных видах физической активности Виды физической активности | Энергетическая стоимость | |||
| Прогулка - 5 км/ч; езда на велосипеде - 10 км/ч; волейболлюбительский; стрельба из лука; гребля народная | 4,5 ккал/мин. | |||
| Прогулка - 5,5 км/ч; езда на велосипеде - 13 км/ч;настольный теннис; большой теннис (парный) | 5,5 ккал/мин. | |||
| Ритмическая гимнастика; прогулка - 6,5 км/ч; езда навелосипеде - 16 км/ч; гребля на каноэ - 6,5 км/ч; верховаяезда - быстрая рысь | 6,5 ккал/мин. | |||
| Роликовые коньки - 15 км/ч; прогулка - 8 км/ч; езда навелосипеде - 17,5 км/ч; бадминтон - соревнования;большой теннис - одиночный разряд; легкий спуск с горына лыжах; водные лыжи | 7,5 ккал/мин. | |||
| Бег трусцой; езда на велосипеде - 19 км/ч; энергичныйспуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой;футбол; игра с мячом в воде | 9,5 ккал/мин. |
Формат задания
Развёрнутый ответ: короткого ответа здесь нет — оценивается само рассуждение. Разбор откроется после входа.
Решение по шагам
Как рассуждать
Верно указаны следующие элементы ответа.
Осталось ещё 1 шаг
Разбор до ответа
Бесплатно · займёт минуту
Другие задачи по теме «Определение энерготрат и составление рациона»
Семья Ульяновых (Сергей, Галина и их 10-летний сын Яков) собралась в9 классПочему Николай решил взять с собой финики, а не фундук, хотя фундук9 классУ друзей разная стратегия поддержания себя в форме. Обоснуйте, чья9 классПочему Тео и Аврию так необходимы мясо и морепродукты? Укажите не менее9 классВыбор какого из друзей оказался более правильным и полезным? Обоснуйте9 класс