Спортсменка Наталья каждый день во время утренней тренировки час

Спортсменка Наталья каждый день во время утренней тренировки час занимается бегом со скоростью 8 км/ч, потом час идет прогулочным шагом со скоростью 5,5 км/ч. После тренировки она иногда обедает в ресторане быстрого питания. Используя данные таблиц 2 и 3, предложите девушке оптимальное по калорийности, с максимальным содержанием углеводов меню из перечня предложенных блюд и напитков для того, чтобы компенсировать энергозатраты утренней двухчасовой тренировки.При выборе учтите, что Наталья любит «Кока-Колу».В ответе укажите: энергозатраты спортсменки; заказанные блюда, которые не должны повторяться; калорийность обеда, которая не должна превышать энергозатраты во время тренировки, и количество углеводов в нем. Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе быстрого питанияБлюда и напитки | Энергетическаяценность (ккал) | Белки(г) | Жиры(г) | Углеводы(г) | Двойной МакМаффин (булочка, майонез, салат, помидор, сыр, свинина) | 425 | 39 | 33 | 41 | Фреш МакМаффин (булочка, майонез, салат, помидор, сыр, ветчина) | 380 | 19 | 18 | 35 | Чикен Фреш МакМаффин (булочка, майонез, салат, помидор, сыр, курица) | 355 | 13 | 15 | 42 | Омлет с ветчиной | 350 | 21 | 14 | 35 | Салат овощной | 60 | 3 | 0 | 10 | Салат «Цезарь» (курица,салат, майонез, гренки) | 250 | 14 | 12 | 15 | Картофель по-деревенски | 315 | 5 | 16 | 38 | Маленькая порциякартофеля фри | 225 | 3 | 12 | 29 | Мороженое с шоколадным наполнителем | 325 | 6 | 11 | 50 | Вафельный рожок | 135 | 3 | 4 | 22 | «Кока-Кола» | 170 | 0 | 0 | 42 | Апельсиновый сок | 225 | 2 | 0 | 35 | Чай без сахара | 0 | 0 | 0 | 0 | Чай с сахаром (две чайные ложки) | 68 | 0 | 0 | 14 | Энергозатраты при различных видах физической активностиВиды физической активности | Энергетическая стоимость | Прогулка - 5 км/ч; езда на велосипеде - 10 км/ч; волейболлюбительский; стрельба из лука; гребля народная | 4,5 ккал/мин | Прогулка - 5,5 км/ч; езда на велосипеде - 13 км/ч;настольный теннис; большой теннис (парный) | 5,5 ккал/мин | Ритмическая гимнастика; прогулка - 6,5 км/ч; езда навелосипеде - 16 км/ч; каноэ - 6,5 км/ч; верховая езда -быстрая рысь | 6,5 ккал/мин | Роликовые коньки - 15 км/ч; прогулка/бег - 8 км/ч; езда навелосипеде - 17,5 км/ч; бадминтон - соревнования;большой теннис - одиночный разряд; легкий спуск с горына лыжах; водные лыжи | 7,5 ккал/мин | Бег трусцой; езда на велосипеде - 19 км/ч; энергичныйспуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой;футбол; игра с мячом в воде | 9,5 ккал/мин | Критерии оценивания выполнения задания | Баллы | Верно указаны энергозатраты во время тренировки, приведено заказанное меню, указаны калорийность блюд и содержание углеводов в них | 3 | Верно указаны энергозатраты во время тренировки; приведено меню, соответствующее условию задания по калорийности; указаны калорийность блюд и содержание углеводов, но в меню не учтено требование, что в него должна входить «Кока-Кола».ИЛИ Верно указаны энергозатраты во время тренировки; приведено меню, соответствующее условию задания, но не указаны или указаны неверно калорийность обеда и/или содержание углеводов | 2 | Верно указаны только энергозатраты во время тренировки | 1 | Ответ неправильный | 0 | Максимальный балл | 3 |