В свободное время между двумя тренировками девушки решили пообедать в

Ольга, мастер спорта по большому теннису, находится на тренировочных сборах, где каждый день в течение четырех часов (утром и вечером), активно тренируется со своими подругами. В свободное время между двумя тренировками девушки решили пообедать в ресторане быстрого питания. Используя данные таблиц 1 и 2, предложите Ольге оптимальное по калорийности и соотношению белков меню из перечня предложенных блюд и напитков для того, чтобы компенсировать свои энергозатраты утренней двухчасовой тренировки. При выборе учтите, что Ольга любит сладкое и обязательно закажет мороженое с шоколадным наполнителем, а также сладкий напиток. Однако тренер просил Ольгу потреблять блюда с наибольшим содержанием белка. В ответе укажите энергозатраты утренней тренировки, рекомендуемые блюда, калорийность обеда и количество белков в нем. Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе быстрого питанияБлюда и напитки | Энергетическаяценность (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) | Двойной МакМаффин(булочка, майонез, салат,помидор, сыр, свинина) | 425 | 39 | 33 | 41 | Фреш МакМаффин(булочка, майонез, салат,помидор, сыр, ветчина) | 380 | 19 | 18 | 35 | Чикен Фреш МакМаффин(булочка, майонез, салат,помидор, сыр, курица) | 355 | 13 | 15 | 42 | Омлет с ветчиной | 350 | 21 | 14 | 35 | Салат овощной | 60 | 3 | 0 | 10 | Салат «Цезарь»(курица, салат, майонез,гренки) | 250 | 14 | 12 | 15 | Картофель по-деревенски | 315 | 5 | 16 | 38 | Маленькая порциякартофеля фри | 225 | 3 | 12 | 29 | Мороженое с шоколаднымнаполнителем | 325 | 6 | 11 | 50 | Вафельный рожок | 135 | 3 | 4 | 22 | «Кока-Кола» | 170 | 0 | 0 | 42 | Апельсиновый сок | 225 | 2 | 0 | 35 | Чай без сахара | 0 | 0 | 0 | 0 | Чай с сахаром (две чайныеложки) | 68 | 0 | 0 | 14 | Энергозатраты при различных видах физической активности Виды физической активности | Энергетическая стоимость | Прогулка — 5 км/ч;езда на велосипеде — 10 км/ч;волейбол любительский;стрельба из лука; гребля на байдарке | 4,5 ккал/мин | Прогулка — 5,5 км/ч;езда на велосипеде — 13 км/ч;настольный теннис | 5,5 ккал/мин | Ритмическая гимнастика;прогулка — 6,5 км/ч;езда на велосипеде — 16 км/ч;каноэ — 6,5 км/ч;верховая езда — быстрая рысь | 6,5 ккал/мин | Роликовые коньки — 15 км/ч;прогулка — 8 км/ч;езда на велосипеде — 17,5 км/ч;бадминтон — соревнования;большой теннис — одиночныйразряд; легкий спуск с горы налыжах; водные лыжи | 7,5 ккал/мин | Бег трусцой;езда на велосипеде — 19 км/ч;энергичный спуск с горы на лыжах;баскетбол; хоккей с шайбой; футбол;игра с мячом в воде; колка дров | 9,5 ккал/мин | Критерии оценивания выполнения задания | Баллы | Верно указаны энергозатраты тренировки; приведено рекомендуемое меню, указаны калорийность обеда и содержание белков в нём. | 3 | Верно указаны энергозатраты тренировки; приведено меню, соответствующее условию задания по калорийности; указаны калорийность обеда и содержание в нём белков, но в меню не учтено условие, что в него должны входить мороженое с шоколадным наполнителем и сладкий напиток. ИЛИ Верно указаны энергозатраты тренировки; приведено меню,соответствующее условию задания, но не указаны или указаны неверно калорийность обеда и/или содержание в нем белков. | 2 | Верно указаны только энергозатраты тренировки. | 1 | Ответ неправильный | 0 | Максимальный балл | 3 |