Друзья Сергей и Валентин решили отправиться в недельный пеший поход по

Друзья Сергей и Валентин решили отправиться в недельный пеший поход по подмосковным лесам. За 7 дней они планируют пройти 100 км, идя по 6 часов в день. Идти планируют не быстро, но, поскольку ходить планируется по лесу и со снаряжением, энергозатраты будут аналогичны ходьбе со скоростью 5,5 км/ч. Кроме того, один раз в день каждому из друзей придется тратить по 0,5 часа на колку дров.1) Рассчитайте ежедневные энергозатраты друзей. Не забывайте, что, даже отдыхая, взрослый человек тратит около 1500 ккал в сутки, вся нагрузка добавляется сверх этого значения. Приведите свои расчеты.2) Напишите, какие блюда для каждого приема пищи Вы бы выбрали для Сергея и Валентина на каждый день похода. Учтите, что поход пеший и вес еды имеет значение. Энергетическая и пищевая ценность продуктов питания на 100 гпродуктаБлюда и напитки | Энергетическаяценность (ккал) | Белки(г) | Жиры(г) | Углеводы(г) | Геркулес | 303 | 12,8 | 6,0 | 65,4 | Гречневая каша | 153 | 5,8 | 1,7 | 29,1 | Манная каша | 119 | 3,0 | 5,2 | 15,4 | Овсяная каша | 115 | 4,5 | 5,0 | 13,6 | Макаронные изделия | 356 | 10,9 | 0,6 | 74,0 | Пшенная каша | 131 | 4,6 | 1,3 | 25,9 | Вареный рис | 123 | 2,5 | 0,7 | 36,1 | Картофель вареный | 74 | 1,7 | 0,2 | 15,8 | Суп из пакета | 333 | 10,7 | 3,3 | 51,6 | Лапша быстрогоприготовления | 326 | 10,0 | 1,1 | 69,0 | Курица жареная | 210 | 26 | 12,0 | 0,0 | Говядина жареная | 232 | 16,8 | 18,3 | 0,0 | Говядина тушеная(вес нетто одной банкиобычно 350 г) | 220 | 16,8 | 17,0 | 0,0 | Шпроты в масле (вес неттоодной банки обычно 150 г) | 362 | 17,5 | 32,3 | 0,0 | Колбаса сырокопченая | 473 | 24,8 | 41,5 | 0,0 | Сыр | 370 | 26,8 | 27,4 | 0,0 | Сухари сладкие | 377 | 9,0 | 4,6 | 72,8 | Печенье крекер | 352 | 11,0 | 13,3 | 67,1 | Сладкое печенье | 445 | 7,5 | 16 | 68,0 | Хлеб | 235 | 8,0 | 0,9 | 50,0 | Апельсиновый сок | 60 | 0,7 | 0,1 | 13,2 | Чай без сахара | 0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | Чай с сахаром(две чайные ложки) | 68 | 0,0 | 0,0 | 14,0 | Энергозатраты при различных видах физической активности Виды физической активности | Энергетическая стоимость | Прогулка — 5 км/ч;езда на велосипеде — 10 км/ч;волейбол любительский;стрельба из лука; гребля на байдарке | 4,5 ккал/мин | Прогулка — 5,5 км/ч;езда на велосипеде — 13 км/ч;настольный теннис | 5,5 ккал/мин | Ритмическая гимнастика;прогулка — 6,5 км/ч;езда на велосипеде — 16 км/ч;каноэ — 6,5 км/ч;верховая езда — быстрая рысь | 6,5 ккал/мин | Роликовые коньки — 15 км/ч;прогулка — 8 км/ч;езда на велосипеде — 17,5 км/ч;бадминтон — соревнования;большой теннис — одиночныйразряд; легкий спуск с горы налыжах; водные лыжи | 7,5 ккал/мин | Бег трусцой;езда на велосипеде — 19 км/ч;энергичный спуск с горы на лыжах;баскетбол; хоккей с шайбой; футбол;игра с мячом в воде; колка дров | 9,5 ккал/мин | Критерии оценивания выполнения задания | Баллы | Верно рассчитаны энергозатраты, предложено разнообразное меню общим весом не более 30 кг (картофель используется на гарнир не более двух раз за поход). | 3 | Ответ включает верный расчёт энергозатрат, но меню не разнообразное или слишком много весит. ИЛИ Ответ включает разнообразное меню общим весом не более 30 кг (картофель используется на гарнир не более двух раз за поход), но энергозатраты посчитаны неточно (энергозатраты на человека в день лежат в интервале от 2200 до 5200, но не попадают в интервал 3500−4000) или не приведены расчеты. | 2 | Ответ включает только расчет, но меню не приведено. ИЛИ Ответ не включает расчеты, но сделана попытка разработать меню. | 1 | Ответ неправильный | 0 | Максимальный балл | 3 |